3 miles en km : comment cette distance peut aider à augmenter votre endurance

Trois miles équivalent à 4,828 kilomètres, une distance souvent négligée dans les plans d’entraînement classiques. Pourtant, elle marque un seuil intéressant : ni trop courte pour se reposer sur la vitesse, ni assez longue pour imposer un rythme purement d’endurance.

Ce format intermédiaire bouscule les habitudes des coureurs habitués aux distances rondes. Il force une adaptation spécifique, à la fois …

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