Banane avant course : est-ce bon pour un runner ?

Les coureurs cherchent toujours des moyens optimaux pour améliorer leurs performances, et l’alimentation joue un rôle fondamental. La banane, riche en glucides et en potassium, est souvent citée comme un en-cas idéal avant l’effort. Mais est-elle vraiment bénéfique pour les …

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