Boisson idéale course à pied : les meilleures boissons pour coureurs

Aucune formule miracle ne coche toutes les cases pour les coureurs. Les boissons isotoniques du commerce débordent parfois de sucre superflu, tandis que certaines options naturelles font l’impasse sur des électrolytes indispensables. Même l’eau, pourtant incontournable, ne suffit plus dès que l’effort s’étire ou que la température grimpe.

Les stratégies d’hydratation s’ajustent selon la durée, l’intensité et la météo. Adapter …

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