Conseils d’entraînement et de nutrition pour rester en bonne santé et heureux dans le sport

Privilégier la qualité à la quantité. Les athlètes ont tendance à penser que si un peu, c’est bien, plus c’est mieux.

Ainsi, une semaine typique ne devrait pas comporter le même type d’exercice, de durée, de volume ou d’intensité, chaque jour. Il doit y avoir des journées dures suivies de journées faciles et de récupération. Pendant les séances d’entraînement intensif, …

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