Eau post-sport : comment choisir la meilleure pour rester hydraté ?
La déshydratation de seulement 2 % du poids corporel peut réduire significativement les performances physiques et cognitives. Pourtant, l’eau pure ne répond pas toujours aux besoins spécifiques de récupération après l’exercice intense.
Les boissons dites de récupération, riches en électrolytes et glucides, ne conviennent pas à tous les profils sportifs ni à toutes les séances. Les recommandations évoluent en fonction …
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