Entraînement optimal : Machines ou poids libres ? Quel choix faire ?

Dans certains programmes de musculation, un exercice réalisé à la machine peut renforcer le même groupe musculaire qu’un mouvement exécuté avec des poids libres, tout en sollicitant moins les muscles stabilisateurs. Pourtant, des athlètes expérimentés continuent d’alterner entre ces deux approches, peu importe leur objectif.

Des études récentes montrent que la progression dépend autant du choix de l’équipement que de …

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