Exercices avant de se coucher : quel est le meilleur ?

Interdire le sport avant de dormir ? Le verdict paraît tranché. Pourtant, la science brouille les cartes. Plusieurs recherches récentes bousculent cet interdit : des exercices doux, pratiqués à la bonne intensité et au bon moment, agissent comme un véritable coupe-circuit entre agitation diurne et sommeil profond.

Des différences notables existent selon le type de mouvement pratiqué et l’horaire précis …

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