Exercices essentiels pour la routine sportive : quelles activités choisir ?

La liste des exercices miracles n’existe pas. Pourtant, certains mouvements, discrets mais redoutablement efficaces, s’imposent comme la colonne vertébrale de toute routine sportive qui se respecte. L’idée reçue selon laquelle seuls les enchaînements sophistiqués portent leurs fruits tient encore la corde, alors que la réalité du terrain prouve le contraire. Face à la cacophonie des recommandations sur l’activité physique, difficile …

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