Le 1 RM : mythe ou réalité pour un entraînement efficient

L’entraînement à la force maximale, souvent symbolisé par le concept du ‘1 RM’ (répétition maximale), a toujours suscité des débats passionnés. Certains le considèrent comme un étalon incontournable pour mesurer sa puissance, tandis que d’autres y voient une pratique superflue, …

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