L’hormone clé qui influence naturellement notre sommeil

Sept heures par nuit, trente ans sur cent : les chiffres du sommeil frappent, mais les rouages qui orchestrent nos nuits demeurent mystérieux. À l’intérieur, une synergie complexe d’hormones se met en marche pour réguler le passage du jour à la nuit, la fatigue à l’éveil. Ces messagers chimiques, loin de fonctionner seuls, interagissent, s’ajustent au rythme de la lumière, …

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