Manger avant l’entraînement : conseils et bonnes pratiques à adopter

Prendre un repas copieux juste avant une séance d’entraînement n’augmente pas la performance et peut, au contraire, la diminuer. Sauter totalement le repas préalable n’apporte pas non plus d’avantage systématique et peut provoquer une baisse d’énergie rapide.

Certains aliments, tolérés …

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