Pilates : Faut-il investir 20 minutes pour ces exercices ?

Vingt minutes, c’est le temps qu’il faut pour solliciter plus d’une centaine de muscles et redonner vie à des articulations trop souvent oubliées, sans équipement sophistiqué ni abonnement ruineux. Aujourd’hui, les recommandations officielles en matière d’activité physique placent ce format court au même niveau que les longues séances intensives.

Loin d’une simple routine, le Pilates s’appuie sur la répétition de …

A lire également : Bienfaits burpees : Faut-il en faire quotidiennement ?

The post Pilates : Faut-il investir 20 minutes pour ces exercices ? appeared first on Faire du Sport.

A lire en complément : Apprendre le Pilates seul : bienfaits, exercices et conseils pratiques