Sport contre l’anxiété : quel sport choisir pour se relaxer efficacement ?

Le taux de symptômes anxieux a doublé chez les Français ces dix dernières années, selon Santé publique France. Pourtant, trente minutes d’activité physique modérée suffisent à réduire significativement le stress, d’après l’Inserm. Rares sont ceux qui connaissent les différences d’impact entre les activités sportives.

Certaines disciplines, contre toute attente, aggravent parfois la nervosité alors que d’autres favorisent la détente durable. …

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