Comment réaliser 20 000 pas en km : un défi sportif à relever

La recommandation de 10 000 pas par jour ne repose sur aucune base scientifique solide, mais elle s’est imposée dans les habitudes depuis les années 1960. Pourtant, certaines études récentes montrent que les bénéfices pour la santé augmentent avec un volume de marche supérieur, jusqu’à 20 000 pas quotidiennement.

Ce chiffre soulève des interrogations sur la faisabilité, les avantages réels …

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